“คาร์บ” ย่อมาจากคำว่า “คาร์โบไฮเดรต” เป็นหนึ่งในสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย พบมากในอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง ผัก ผลไม้ นม ขนมและเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล
ที่สำคัญเมื่อปริมาณน้ำตาลในเลือดลดลงจะลดการอักเสบในเส้นเลือดทำให้ หลอดเลือดมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย
ผลไม้สด: เช่น แอปเปิ้ล เบอร์รี่ (เลือกผลไม้ทั้งลูกแทนน้ำผลไม้)
เราสามารถแบ่งคาร์โบไฮเดรตออกได้เป็นสองแบบ คือ
อยากรู้คุณควรกินคาร์บวันละเท่าไหร่ ? เช็กง่ายๆ ได้ที่
รวมกฏหมายเกี่ยวกับบัตรพนักงานเจ้าหน้าที่
คนรักสุขภาพ ที่อยากกินอาหารให้สมดุลและมีพลังงานที่เหมาะสมในแต่ละวัน
● คนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร
แบบฟอร์มการขออนุญาติเกี่ยวกับเครื่องสำอาง
● พบในธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ถั่ว มันฝรั่ง มันเทศ โอ๊ต ขนมปังโฮลวีต ผักที่มีแป้ง เช่น ฟักทอง แครอท
ปรับปรุงสถานะคำขอทั้งหมด (สำหรับเจ้าหน้าที่)
คู่มือการใช้งาน คู่มือการใช้งานแอปไทยสุข
ผักใบเขียว: เช่น บรอกโคลี ผักโขม ช่วยเพิ่มใยอาหารในมื้ออาหาร
หมวดขนมหวาน ขนมไทย เบเกอร์รี เครื่องปรุงรส อาหารแต่ละชนิด มีส่วนประกอบที่แตกต่างกัน นับคาร์บ แต่ละร้านก็จะใส่ส่วนผสมที่ต่างกัน หากต้องการทราบว่านับคาร์บอย่างไร สามารถปรึกษานักกำหนดอาหารได้